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挽回爱情 - 挽回感情需要规避的雷区 - 缘爱缘空间

来自:缘爱缘空间成都教育咨询有限公司    发布时间:2019-12-15    

    缘爱缘空间专注于:挽回爱情、婚姻咨询、拯救婚姻、脱单恋爱、情感交流。是一家专业的情感挽回咨询机构。是您身边的私人情感专家。

    在本文中缘爱情感分享一个情感案例,告诉你挽回一定要规避这个雷区——过度自责。

    在情感咨询的初期,我都会和来访者一起回顾他们的情感历程,从客观的角度去剖析这段感情由好变坏的一些因素,从而发现真实的问题并采取正确的方法策略。

    在这个过程中,我发现有一部分来访者的心态非常的自责,他们会列举很多他们做得不好的地方,觉得都是因为自己的原因才让对方离开了自己。他们不恨对方,他们恨自己,不断的自责、遗憾、恨自己没有珍惜好TA,恨自己过去对TA不够好,明明是TA抛弃了你,而你却感觉对TA充满了亏欠,觉得都是是自己的原因和问题才搞砸了这段感情。

    能发现自己的问题固然是好的,但是这种把所有的问题都归咎在自己身上的心态,是非常不可取的。之所以会有这样的心理状态,是因为这类人的思维模式是内归因模式的。偏向于内归因的人会把事情的失败归结为自己主动的因素,而具有外归因思维倾向的人倾向于把事情的失败归结于外部原因,比如他人、环境、运气等等。内归因者容易陷入自我的愧疚自责中不可自拔,而外归因者则习惯性的逃避责任,认为所有糟糕的结果都是别人的错。

    所以,对于想挽回的朋友来说,我们被分手之后,我们需要反思自身的问题,但是要客观理智,该是自己的问题你逃避不了,不是自己的问题你背负起来又有什么用?你不需要借此再来逼迫自己努力的反思和自我惩罚了。我们缺乏的不是自责和惩罚,相反很多失恋的朋友是犯了过度自责的错误,导致了自己更加的内疚、遗憾、懊悔和痛苦。而这份痛苦的负面情绪,其实并不会增加你挽回的可能性,相反会让你变的更加糟糕,情绪更加不稳定,每天会花费大量时间在自我折磨和自我开解上,周而复始循环往复,然后一天其实什么现实的有意义的行动也没做。

    说到这里,我相信很多朋友都有过类似这样的经历,分手之后,什么也不愿意做,只愿意回忆过去,然后恨自己,后悔自己没做好失去他,然后痛苦的不行,然后去网上找朋友找安慰,喝酒麻醉自己,彻夜不睡惩罚自己,之后好一点,然后没多久又开始回忆,恶性循环。于是,很多挽回的机会,正是在你不断的自我分析和痛苦中,在你每天沉浸在自责和后悔之中,慢慢的流逝掉了。

    所以,如果分手之后,你能不仅仅是一味的指责对方,骂对方,而是开始适当的反思和总结自己的不足和在这段关系中的缺点,其实是积极的,是对你的成长有利的,当然对于挽回来说也是有利的。但是很多拥有内归因倾向的求助者,很多时候走了极端,陷入到了自责、懊悔中无法自拔,开始了过度检讨。这是很危险,而且是错误的。因为适当的检讨的的确确是必要的,能让我们在今后的挽回和新感情中避免犯错,但过度的自责,往往会摧毁我们的情绪和身体。

    当我们被负面情绪严重侵犯的时候,其实坦白说,你如果想复合或者迎接新感情就很难了,因为强烈的负面情绪会让你整个人看起来越来越糟糕,你变的无心工作,无心生活,无心经营自己了,自然一些本来应该有所转机的机会,也在你的自责中悄悄溜走了。

    另外,更重要的是,一定要记住一句话:哪怕在一起的时候,你确实有做的不好的地方,那么,当这份感情结束的时候,你都不再亏欠TA了。