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情感咨询_当TA离你而去你该如何面对?

来自:缘爱缘空间成都教育咨询有限公司    发布时间:2019-12-06    

缘爱缘空间专注于:挽回爱情、婚姻咨询、拯救婚姻、脱单恋爱、情感交流。是一家专业的情感挽回咨询机构。是您身边的私人情感专家。

在本文中缘爱情感分享一个情感分析,告诉你在失恋后我们到底该如何才能挽回。

 

情感咨询-缘爱缘案例

谈恋爱,就难免遭遇失恋。经历过的人都知道,没经历过的人朋友或者电视上网络上也知道,失恋是一件非常痛苦的事情,可能会让我们食欲不振、做任何事情都没有精力,总是会想起对方。很多失恋后想要挽回对方的学员来找到我的时候,都是非常消沉的,而我建议他们做的第一件事就是调节自己的心态,过去的这份感情,已经过去了,你想重新开始,就必须先学会放下。这个重新开始,既是指重新和TA建立情感关系,也指和新的人开始新的感情。

 

首先,需要遵循三大原则:

第一,面对现实,不要纠缠。很多人会花很长时间沉浸在失恋的痛苦中,就是因为他们没有接受自己和对方已经分手的事实,总认为对方有可能会主动再来找自己复合,对方只是暂时生气,但是心里还是爱着自己的,可是明明对方已经多次斩钉截铁地说过不可能再在一起了。这些都是“自欺欺人”的想法,让自己逃避失恋的事实,但是这只会让自己更不能把对方放下。更不要纠缠,不管是谁对于纠缠都是很反感的,让你们的感情保留着曾经的美好回忆,不要让纠缠将这些美好都磨灭了。

 

第二,懂得感谢,学会原谅。总是抱着执念,觉得不够满足,不想失去对方的好,或者怀着对对方的恨,恨不得对方过得很不好也不解气,这都不利于身心健康。我们需要懂得感谢对方,不只是你在感情中有付出,对方在你们相处的过程中同样付出了很多,对于TA在这段时间给你的关心,给你带来的快乐应该抱着感谢的态度去看待,同时也感谢TA指出自己的问题,让自己有成长和重新选择的机会。对于对方做得不够好的或者伤害到自己的,学会原谅,感情的问题绝对不是一方导致的,双方都有责任,对这些应该做的是反思和自我提升而不是耿耿于怀。


 

第三,放下过去,放眼未来。有的人失恋以后会很后悔,很舍不得,甚至觉得不甘心,总回忆着过去的事情,很希望回到过去,总想“如果当时我……”,沉浸于过去,无法自拔。因此,要重新开始必须做到的是放下过去,不再为了不能改变的过去懊悔,而应该放眼未来,为了美好的未来,在当下做切实的努力。如果你沉陷于此,你将再无可能;如果你能抬起头继续往前走,那个TA也许刚好在下一个路口。

 

情感咨询-缘爱缘解析 

那么具体可以通过什么方法来调节自己的心态呢?

 

1、保持尊严

       不管在这段过去的感情中谁的过错更大,都要放下,原谅自己和对方,继续保持着尊严过好自己的生活。

 

2、接纳自己、爱护自己

       分手后的一段时间难免会比较难受,不要太苛求自己,允许自己有这样的时间和空间来化解这些负面情绪

 

3、合理化的“自我安慰”

       可以为自己找一些合理的理由来让自己接受失恋这个事实,让自己更能接受,心里更平衡。

 

4、适当发泄

       有了负面的情绪要找到适当的方式进行发泄,而不要一个人憋着。可以找朋友倾诉,或者采取运动等方式来发泄,这样更利于身心健康

 

5、反思这份感情中的问题

       反思,是为了改变和成长。每一份感情都是难得的经历,要学会反思这份感情失败的原因在哪里,该如何做出调整,这样,重新开始的感情才不会重蹈覆辙。

 

6、多和朋友联系,多参加一些集体活动

分手后,不要一个人闷在家里,容易想得更多,产生负面的想法。多和老朋友联系,参加一些集体活动,可以转移注意力,找到更多乐趣,更快从失恋中走出来。

 

7、出门旅游

       失恋后,往往待在原来的地方容易想起对方,出门旅游也是一个不错的选择,也能从异地的风光中体会不一样的感觉

 

8、用学习和工作冲淡烦恼

       把失恋的痛苦转移为工作和学习的动力,一方面可以转移注意力,同时对于自己的提升也很有力,在工作和学习中得到的成就感也能冲淡自己的烦恼。

       

9、尝试淡化过去的痕迹

       其实当你把注意力专注到自己身上和身边的事物上之后,对于过去的淡化就已经开始了,当过去的片段不再脑海中来回翻转的时候,你内心才能获得平静,你才可以真正专注于自己的改变和美好。

 

情感咨询-缘爱缘总结

人生就是一个圆,当分别时,也意味着下一次重逢的开启;当你放下后,也意味着,新的感情即将到来。千万不要让自己沉浸在悲伤痛苦中,更不要用极端的方式来自我惩罚以求得内心的平衡,因为如果你自己都不在乎,其他人不会在乎。