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请给予抑郁症病人帮助-情感咨询_缘爱缘空间专注情感咨询

来自:缘爱缘空间成都教育咨询有限公司    发布时间:2019-12-06    

缘爱缘空间专注于:挽回爱情、婚姻咨询、拯救婚姻、脱单恋爱、情感交流。是您身边的私人情感专家。

在本文中缘爱情感分享一个情感分析,告诉你面对抑郁症,我们该如何去做。

情感咨询-缘爱缘案例 

上篇文章和大家分析了抑郁症的判别方法,当我们身边人得了抑郁症怎么办?TA也许是你也许是你的亲人、最好的朋友、也许是你的至爱、也许是你的同学、同事……由于长期压抑愤怒的情绪或者遭遇了生活中的重大变故(亲人离去或恋人分手)而衍生出抑郁的各种症状,此时的TA非常需要外界的支持和帮助,那么我们该如何给予TA一些科学有效的支持呢?

如果你在乎的人深陷抑郁之苦,你也会感觉迷惑不解,沮丧不堪,心烦意乱或许,你会觉得如履薄冰,生怕把他们弄得更抑郁,让情况变得更糟糕。或许你茫然不知所措,以至于不得不对他们保持沉默,或许你总在给关心的人提出好意见,尽管他们从来不采纳,你会感觉到被深深的无力感所困扰。抑郁症是一种隐性的病症,这种症状可以毁灭人与人间的关系,会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。但你的支持是必不可少的,你可以用不同方式支持你在乎的人,以下的几种建议希望大家能记在心里。

1、尽可能的了解抑郁这种感觉。不要单纯的认为抑郁就是难过不开心这么简单,你可以了解一些关于抑郁方面的知识来避免一些误区,一旦你了解了抑郁的症状,周期和结果,你就能更好的给予你关心的人以支持。有些人认为如果抑郁病人在某天很开心就代表他们痊愈了,但抑郁症的症状就如同涨潮退潮一样不稳定,很多人都陷入了这个误区抑郁的成年人也许仍会开玩笑,有时候患有抑郁症小孩子在课堂上还能取得好成绩甚至看起来还比较快乐。抑郁症的症状可能还在别处显现,而且一时不易看出来,所以认识到抑郁症症状的深远性和不可预测性非常重要。



2、默默的陪伴和真诚的行动。给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边,让TA感受到温暖,有人理解和支持,这是最重要的。哪怕只是坐在身旁陪TA哭,无声握住TA的手,或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你,请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息。很多人可能言语表达不是很好,也担心说错什么话,那就用一些实际的行动去体现。无论是发送一张卡片、一条信息,还是做一桌可口的饭菜,或是留一条语音信息,都能让TA感受到被爱,这些信息如同黑暗中的明灯给TA指引方向。

3不要臆断批评或者刺激他们尽量不要说这样的话:“你应该看到好的一面,而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明。”这些话的潜台词是:“他们有选择情绪的余地,但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊TA会觉得你并不理解,觉得都是自己的原因所致,内心的自责和压力会进一步加深。另外,很多人都认为用激将法去刺激对方能减少TA的痛苦并激发积极的行为,比如:有些人会故意对关心的人不耐烦,挑战他们的极限,使用冷暴力,更有甚者下最后通牒(不好起来我就离开你)。但仔细想想,这一招就如同把癌症患者晾一边不给与帮助一样,没有用,还伤人。TA现在内心的脆弱和敏感,很容易因为这些过激的言语而进一步走向极端,自暴自弃。

4、给予足够的耐心,不要贸然提意见,而应该引导,把主导权给TA与你关心的人分享意见好像是一件很自然的事情,大多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待的给与帮助。虽然抑郁的人需要指导,但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从,导致越陷越深的后果。真正有用的是问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机,她说“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。”而这个过程更需要足够的耐心,耐心是对关心的人最有力的支持,当你耐心对待关心的人时,你在释放一种信号告诉他们不管多久,不管需要接受什么样的治疗,或从发作到恢复要经历何种困难都不重要,因为我在你身边。这种耐心具有非常神奇的力量,伴随着这种耐心,希望随之而来。而对于抑郁症患者来说,希望是最珍贵的。

看了上面的建议,你可能会觉得很难,担心这个担心那个,给予抑郁症病人帮助需要小心翼翼,你得考虑该说什么,不该说什么,可以做什么,不可以做什么。但是记住,只要你TA身边,哪怕只是默默的陪着,哪怕只是问一句能帮上什么忙,或者一个简单的拥抱,都能TA去温暖和力量