当前位置:主页 > 相关文章 > 情感案例 >
相关文章
情感咨询 - 面对情感勒索你该怎么办 - 缘爱缘空间

来自:缘爱缘空间成都教育咨询有限公司    发布时间:2019-12-15    

缘爱缘空间专注于:挽回爱情、婚姻咨询、拯救婚姻、脱单恋爱、情感交流。是一家专业的情感挽回咨询机构。是您身边的私人情感专家。

在本文中缘爱情感分享一个情感咨询分析,告诉你应该如何面对情感勒索。

    上篇文章,我主要给大家讲了情感勒索方面的几种情况,以及关于我们自己身上一些问题的反省,这会有助于我们避免在情感勒索中越陷越深。但是,当情感勒索已经发生,我们又该如何正确的处理呢?

在《情感勒索》这本书中,作者提出SOS策略停下来(stop),冷静观察(observe),制定策略(strategize)


 


情感咨询-缘爱缘案例

首先,停下来:当你感受到情感勒索的时候,先停下来,不要用惯性的模式应对,而应该先静下来思考。我们可能习惯于过去的行为方式在惯性延续下,没那么快找到合适而正确的解决方案所以你需要先停下来给自己一点时间,不用着急,着急的是对方,你想思考多久就多久,这个要求一点也不过分,其实这就是拖延战术。

其次,冷静观察:当你有了时间思考,那么先尝试着抽开身来,把自己当做一个旁观者,试着站在一个更高的格局来看当下的问题。把情绪也抽离,因为那会影响你的决策,现在你需要理智。然后搞清楚下面的问题:

1 对方到底想要什么?知道对方想要什么,才能知道如何给,该不该给。

2 对方是怎样提出这种要求的?是含有爱意,语带威胁还是不耐烦?这是很关键的,因为这是分辨情感勒索的一种方式,决定你应对方式的不同。

3 如果你并没有马上妥协,情感勒索者有什么反应?这里需要回顾过去或者是假设情景的发生,去思考接下来的处理方法。

4 你怎么想的?想接受还是反抗?

5 你的身体反应如何?有没有感觉到不适或者愤怒或者委屈?

6 你的引爆点是什么?对方话语里的那些点刺激到了你的底线?

回答这些问题时,一定要对自己坦诚,不需要骗自己。

情感咨询-缘爱缘分析

3、制定策略: 

当我们逐步看清楚状况,了解完对方的目的以及自己需求后,就比较好办了。

 

一、看穿勒索者永远是无法被满足的,欲壑难填,适当减少我们单方面的付出或者提出合理的条件交换

二、停止继续喂养勒索者先撤回关爱,看对方的反应,你就会知道他是在乎你是否累了,过度负荷了,还是只要你无条件的持续掏心掏肺,只为了维护他的舒适圈。

三、承受勒索者的抗议和控诉这段时期可能有点长,你或许也觉得有点难受,但总比你一辈子被勒索来得好。

四、关起耳朵和感官人生还有其他事可以做,所以先暂时离开现场,并且不要被他的控诉影响。

五、漠然,不接受利诱勒索者通常会在控诉和利诱两者之间不断转换,而且这个转换会反覆,你可以将自己与他们再拉开一段距离,观察他们。

六、建立新的连结在这个步骤里,你要假装听不懂勒索者的言下之意,然后增加自己内在自我的强度,不要再度被情绪化的指责、鄙视或突如其来的称赞给拉扯住。

七、拿回应有的自尊你来这世上不是让人如此对待的,请记得不解释、不反驳、不随意道歉。

情感咨询-缘爱缘总结

最后,希望大家注意的是,人际关系中或多或少都存在着较量,一定会有冲突和对立的时候,所以不需要一遇到冲突就草木皆兵,过于敏感很容易导致关系的恶化,这就需要冷静的去衡量和判断。但如果在较量中,一方只想着控制另一方,且失去了对一方的尊重,就要提高警惕了,你是独立的自己,唯一的自己,你应该学会捍卫自己的人格权益。