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情感咨询 - 抑郁症离我们并不遥远 - 缘爱缘空间专注情感咨询

来自:缘爱缘空间成都教育咨询有限公司    发布时间:2019-12-15    

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在本文中缘爱情感分享一个情感分析,告诉你该如何去正确面对抑郁症。

 

不知从什么时候开始,我在网络上看到越来越多关于自杀的新闻,比如去年那位从华山索道跳下去的男子,还有很多在读的学生,青春年华却选择结束生命。每每看到这些新闻事件,总是让我内心颤动不已。

 

我们都听过亚健康这个词,这往往是指的身体健康程度,而心理上的健康,也同样重要。在当前的社会熔炉中,每个人身上都背负着不小的压力,在纷纷扰扰的尘世中,浮浮沉沉。平时我们身体生病的时候,往往会得到朋友的照顾与迁就,但是对于心理生病的人,很多人却下意识地排斥、贬低、嘲笑,被暗地里说成精神病、矫情、都是自己想不开……

 

据世界卫生组织预测,到2020年,抑郁症将成为继冠心病之后的世界第二大疾病负担源。在西方国家,抑郁症常常被称为“心灵感冒”,意思是说抑郁症像伤风感冒一样,是一种常见的精神疾病。而在中国,许多人,甚至小学生都知道身体感冒的多种症状,但了解“抑郁症”症状的人却非常少。精神疾病一词也一直是人们谈之色变、讳莫如深的一个话题。

 

可是,精神疾病并不因为人们不认识它就不存在,相反,它一直存在于我们周围。去年,峨眉山21岁的女孩跳崖时,写下遗言说:“希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧,愿这个世界多些善意和美好,少些伤害。”而在我们身边,还有千千万万和这个女孩一样,患有抑郁症的人们。为了预防再有悲剧发生,我们该怎么办呢?

 

首先,我们需要正确的去认识抑郁症。

 

太多人不了解抑郁症,对抑郁症有误解,从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度,即便是出于善意,但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。下面我举几个常见的对于抑郁症的认识误区:

 

误区一:

 

以情绪表现来判断对方是不是患上了抑郁症。

 

认为不说不笑就是抑郁症,有说有笑就没有得抑郁症。

 

卓别林是公认的喜剧大师,但他被抑郁症困扰了一生。“好莱坞喜剧天王”金凯瑞、英国著名的演“憨豆”先生的演员罗温·艾金森,都曾被曝因为严重的抑郁症入院治疗。

 

为什么看起来这么快乐,还给无数人带来快乐的人,他却是抑郁症患者呢?

 

因为过多使用幽默的人,往往不善于抒发负面情感,情绪长期积压,长此以往就引发了抑郁。这里需要指出的是,抑郁症的反面不是“快乐”,它的反面是“活力”,抑郁症患者往往对任何事情都提不起兴趣。

 

所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情。开心一点、想开一点并不会减轻他的痛苦,更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。



 

误区二:

 

认为抑郁症不是什么病,就是“小心眼”、“看不开”,“没什么大不了的”。

 

我们知道,抑郁症是一种以情绪障碍为主的精神障碍性疾病,是已经被医学界认定的一种疾病。抑郁症与人的品质道德无关,也不是意志力坚定、心胸宽广的人就不会得抑郁症(尤其是内源性抑郁症)。

 

所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的,我还抑郁呢”这种话,想一想,你会对一个癌症患者说“你有啥可难过的”吗?

 

在生活中经常会有不了解抑郁症的家属,这样责怪病人:“你有什么想不开的呢?”

 

其实,抑郁症往往是外人难以理解的“想不开”,绝对不是“没什么大不了的事”,也绝对不是“只要自己想开点就会好”那么简单。

 

在精神卫生知识还不够普及、人们普遍存在心理压力和情绪障碍的情况下,目前我们需要了解的是——抑郁症应该受到重视,而抑郁症患者不应该受到歧视。

 

误区三:

 

认为抑郁症既然是心情不好、情绪低落,只要出去散散心,改变环境就会好了,不用治疗。外出散心旅游,可以缓解抑郁症所带来的一些心理压力,让人在当时转移了注意力,忽视了抑郁症所带来的痛苦。

 

但这并没有从根本上解决心理和情绪障碍,没有纠正错误认知,只是缓解了症状,并不能从根本上治疗抑郁症。是不是患上了抑郁症,请一定去正规医院确诊,并遵医嘱。

 

每个人都会有生病的时候,而心理上的病症,更需要我们正确客观的认识和理解对方,其实我们很大一部分人心理上都处于亚健康状态,可能还没那么严重,没有影响到我们的正常生活,但是我们应该有意识的去调节自己的心理状态,不要一味的压抑自己,而应该采取合适的方式去释放。就像很多学员在面临被分手的情况下,很容易让自己内心变得压抑和焦虑,如果不能够及时的疏导,往往后果很严重。所以很多学员我们都会进行适当的情绪疏导,帮助他们先让自己的内心能平静祥和,然后让自己从这个阴影中走出来,你看到了阳光,阳光也看到了你,那个TA才更愿意接纳你。